体内湿气重或是3个途径进入的，推荐3个祛湿小妙招，不妨试试环球信息 - 非洲能源网

体内湿气重或是3个途径进入的，推荐3个祛湿小妙招，不妨试试环球信息

2023-05-19 08:07:16 来源：医说健康

经常感到浑身酸痛、感觉整日昏昏欲睡、没有力气？大便不成或便后冲水也会黏在马桶壁上？

如果上述症状也经常出现在你身上，那说明体内湿气太重了。如果不及时祛除身体内的湿气会久积不散，会严重影响身体健康。

湿气看似是小事，但是却能引发各种病症。中医有言：”湿性重浊、粘滞。“而脾则喜干恶湿，身体湿气重就会影响脾的正常功能。

【资料图】

脾失健运则会腹胀不消化，有时还会出现厌食呕吐、发热、腹泻等症状。湿气入侵关节处会引发寒湿，出现炎症反应，导致关节疼痛。

如果湿气入皮下，会影响皮下脂肪细胞的新陈代谢，降低脂肪的代谢效率，从而导致肥胖症。部分湿气严重者会出现肾功能代谢障碍，导致水分代谢降低，出现下肢水肿。

既然湿气对身体有这么多危害，那么我们就需要弄清楚湿气进入身体的途径，下面我们就来讲讲湿气进入身体的“入口”。

一、夏天的空调“功不可没”

出汗是身体排出体内废液的途径之一，同时也是祛除湿气的主要途径。夏季由于天气温度偏高，绝大多数人喜欢呆在屋子里开空调，虽然身体舒适了但是出汗量却大大减少了，就导致身体内湿气排出困难就会患“空调病”，表现为浑身乏力，头晕眼花、昏昏欲睡。

二、晚上洗头发、湿发入睡

中医上认为：在午夜时人的阳气最弱，阴气最强，此时病邪最易入侵。湿法入睡，水分会在头皮表面停留较长时间，此时湿气会从头皮入侵至体内导致大脑血流受阻，引发头痛。

次日早上头皮还有可能出现轻微麻木感，这种做法还会损伤发质，造成脱发和发质毛躁等情况。所以为了身体健康和头发健康，建议晚上还是尽量不要太晚洗头发了。

三、湿热食物是“湿气的助攻”

经常吃湿热食物也会使体内湿热集聚，例如水果中的芒果、冰糕、冷饮等都是引发湿热的高手，所以健康饮食非常关键。

除此之外，潮湿的环境也不利于身体内湿气的排出，因此南方人经常吃辣椒，排汗利水。

一水一茶一穴位的祛湿小妙招！

一水：红豆薏米水

此水具有神奇功效，可做药也可看做食疗，经常饮用可以通肠道、消水肿、健脾胃、除湿利尿，特别适合女性以及湿气重的人使用。

这里的红豆实际是“赤小豆”而非我们厨房里的红豆，只有赤小豆才有利尿下水的神奇功效。

一茶：玉米须茶

玉米须中的钾离子能很好地维持钠钾动态平衡，因此可以有效促进湿气排出。

玉米须还含有非常丰富的微量元素以及维生素K、糖类、生物碱，具有凉血降热、抗过敏、还能保护心脑血管等多种功效，可长期饮用，无其他副作用。

一穴位：委中穴

委中穴是腿部的重要穴位之一，人体的腘横纹中点，此穴位属于膀胱经。

这个穴位是“排毒的重要通道”，如果这个通道不通畅，体内湿气就很难排出体外。因此经常按摩这个穴位可以帮助体内湿气排出。

综上可知，湿气对人体的健康有很多的负面作用，因此我们可以从两个方面祛除体内湿气。

一是尽力避免湿气入侵，可以从饮食、卫生习惯、生活环境等做改善。

二是促进体内湿气排出，也就是可以从一水一茶一穴位以及运动等其他方式来祛湿气。

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