全球滚动:出汗就是排毒？你的汗是“好汗”吗？这7种汗要知道！

2023-05-10 06:07:27 来源：上洋中医宛医生

随着气温的逐渐上升，人便也难免会淌出汗来；而关于流汗这件事情，其实远非今人想的那么简单，正所谓：“阳加于阴谓之汗。”也就是说，这汗液的产生，正是我们体内阳气同体内阴液、精血所结合而产生的。

这点在《养生论》中便早有明说，发汗其实并非发的只是液体，而是人在秋季、冬季和春季中所积累起的废气，所谓“夏谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华成实，使气得泄。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心。”

再者关于流汗，如《遵生八笺》中也说：“夏季内，腹中常冷，特忌下利，恐泄阴气，故不宜针灸，惟宜发汗。”可虽说“惟宜发汗”但如果在这发汗的过程中出错了“汗”，那问题也是不容小觑的，所以今天，我们就来详细聊一聊，人会出的这7种不同类型的汗。

(资料图)

1、健康汗

这人如果健康，那么他所发的汗就不会仅局限于一处地方，也就是不会出现这里多，那里少的问题；而且这所发的汗不会是像那种突发式的，而是有一个排汗环节和相应的排汗时间。

此外，这健康汗在色泽上大多以无色或者淡黄为主，且仔细去分辨气味的话，也不会闻到较浓或恶臭的味道。

除了健康汗这一大类外，其余的汗则基本都带有“失衡”的性质，而之所以汗液的性质会出现失衡，古人认为主要是因为人体阴阳失衡或者腠理不固所导致的，且一旦这人出现了阴阳失衡、腠理不固的话，这汗液的流法也会相较于健康汗来说显得不那么健康。

2、自流汗

说起这失衡汗，首先不得不提的便是“自流汗”，这个“自流汗”也叫自汗，顾名思义就是不自觉便会流出的汗，这种汗一般不受天气和温度的影响，但通常来讲却受昼夜的影响很大，通常表现为白天多而晚上少。

关于这种汗的成因，古人认为是因为人体质阳虚，而阳气无法自卫身体所产生的。因此，如果你出现了这种自汗的现象，那么在饮食上就得切记勿要多食辛辣、发汗的食物，如辣椒、生姜、大蒜等。

另外在调养上，最好多去做些能补养阳气的动作，比如说平时有空的时候，多艾灸神阙穴、大椎穴、中脘穴生发阳气，或者有机会就趁着正午阳光充足的时候就去多晒晒太阳。

3、夜盗汗

其次，在这个失衡汗中，“盗汗”自然是不得不讲的，这盗汗一般常发生于阴虚体质的人身上，因为出现时间常在晚上或者睡眠的时候，故而又名“夜盗汗”，此外这经常出现盗汗的人身上，还会出现烦热、口渴、易上火、睡眠质量低的问题。

因为盗汗多出现于阴虚体质人身上的缘故，所以在饮食上就得避免食用辛辣的食物，以免出现阴虚更虚的问题，因此对于常出现盗汗的人来说，最好在饮食上多去食用一些能滋阴敛气的食物，比如银耳、莲子等。

若近来气温起伏不定而你盗汗加重的话，那么建议可以多去药店开些能滋阴敛气的酸枣仁来煮着喝，酸枣仁补肝血，宁心安神，敛汗生津，非常适合睡不着觉，惊悸多梦，体虚多汗的朋友。

艾灸取穴：气海穴、关元穴、复溜穴

4、头面汗

关于头面汗，这个头面汗的出现往往是因为人体里虚表实所引起的，且这个里虚表实的出现往往和人暴饮暴食有着很大的关联，在古人看来，之所以人会出现头面汗，很大概率是由积食所引起的。

此外常流头面汗的人，他们往往还会出现四肢无力、胃胀不适和湿热脾虚的问题，因此如果你常流头面汗的话，最好在吃饭的时候，每餐只吃七分饱即可停下，另外在口味上，最好忌辛辣与油腻。

艾灸取穴：解溪穴、合谷穴、足三里穴

5、手足汗

如果你手足经常潮湿多汗，那么大概率就是由脾胃湿蒸所引起的，这脾胃一旦受了湿气，那么就会使手足胖大，四肢渐沉；另外这手足一胖，往往心血就会多灌入其中，进而造成手足心热而使阴血虚弱的问题。

故而在饮食上，我们就得多注意注意补脾和祛湿的工作，同时还得尽量避免油腻和寒凉的饮食。

艾灸取穴：涌泉穴、关元穴、足三里穴

6、胸口汗

看到这胸口汗，很多人都会以为这胸口汗多和运动过多有关，其实不然，这胸口汗的主要发汗人群一般以脑力工作者为主，因为工作过度用脑的关系，所以这发胸口汗的人他们往往会有精神倦怠、食欲不振、多梦难眠的问题。

因此如果想要改善胸口多出汗的问题，那么在饮食上就得少吃些消化的食物，另外在生活上，最好做到不熬夜，并且养出坚持适当的运动的习惯。

艾灸取穴：巨阙穴、膻中穴、阴郄穴

7、下体汗

下体汗，通常指的是私处汗，私处发汗往往和肾阳虚弱、肝胆湿热相关，此外私处汗不仅包括私处，同样的腋汗也在其中。

另外在饮食上，下体发汗者最好保持清淡的饮食，同时得尽量避免食用油腻辛辣的食物，另外下体发汗，还和身体积脏已久有着很大的关系，这个脏不指什么，仅指身体所积累的垃圾。

具体来说，这些垃圾最容易藏在哪里呢？仔细看，我们的褶皱处，都在可以折叠的地方，两肘窝，两腋窝，两髀，两膝窝，而这八个地方，因为平时常常是折叠的状态，所以气血在运行到这些地方的时候，便容易变慢，进而垃圾也会积累地多起来。

这种情况可以通过拍打八虚来解决。

拍打八虚很简单，用空心掌或空拳，由轻至重，每处拍36下。给这里一个气血的震动，推动着气血行走的更快，帮助身体排走邪气。

八虚对应着不同的邪气，如果你有对应的问题，可以着重多拍。其中拍打肘窝，有助于排出心肺的火气和毒素。这时候，可以着重拍打两侧肘窝，分别连续拍打5~10分钟。手掌放松，有力且有节奏地一下一下地拍。

每天到了要拍的时候，只需要垫着一块毛巾，用拍打板拍打即可。拍打的时候，记得要尽量集中着力，这样让力道都渗透下去，这皮肤表面反而就没有那么的疼。

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